Exercise DVD for Seniors - 28 Day Size Down Challenge Low Impact DVD Exercise for Seniors Over 60 - Less Than 10 Minute Strength Training for Seniors Just 8 Minutes Per Day for Women / Men 5

接受挑战 - 通过这套为期28天、充满趣味的低强度老年人健身DVD课程，每天仅需8分钟即可改善体态与感受，帮助提升力量、柔韧性、耐力、平衡力和稳定性。 每日仅需8分钟 - 明星教练Jaime Brenkus以极具感染力的热情指导本老年人健身DVD，每节课程包含一系列30秒核心训练，每次仅需8分钟（每周5天），并安排2天休息恢复。 所需器材极少 - 无需前往健身房，在家即可私密锻炼。只需准备哑铃（3磅或5磅）、瑜伽垫、稳固椅子*、毛巾和水瓶。（*视频不包含椅子训练或瑜伽姿势——椅子仅用于支撑） 附赠视频与健康指南 - 查看DVD盒内卡片，获取额外视频资源及可打印的进度日历、健康饮食指南、购物选择清单和自我反思日记工作表。 加入我们的社群 - 在Evergreen Wellness，我们联结注重健康的成年人，围绕健身、体重管理、营养及身心平衡相互激励、喝彩与启发。查看DVD盒内附卡获取赠品内容并了解更多信息。